Oración gestalt "Yo soy yo, tu eres tu..."

La llamada oración gestalt fue formulada por Fritz Perls. Hoy día sigue siendo para muchos terapeutas una especie síntesis que resume los fundamentos de la filosofía de la gestalt.

“Yo soy yo y tu eres tu
Yo no estoy en este mundo para cumplir tus expectativas y,
Tu no estas en este mundo para cumplir las mías.
Tu eres tu y yo soy yo.
Si en algún momento o en algún punto nos encontramos,
y coincidimos, es hermoso.
Sino, pocas cosas tenemos que hacer juntos.
Tu eres tu y yo soy yo”

(Fritz Perls)

 

El proceso terapéutico

El proceso terapéutico es un intercambio comunicacional, refiriéndome de modo específico a todo lo que se  expresa verbal y no verbalmente entre una persona que presenta algún tipo de asunto pendiente o problema, a quien llamo paciente, y otro, que es el experto en técnicas vivenciales, definido como terapeuta, durante un tiempo determinado y en el que el segundo acompaña al primero con interés, paciencia y afecto, siguiendo una metodología específica con técnicas adecuadas que aplicará en el momento preciso con el objeto de que el primero aumente su darse cuenta y, a través de ejercicios vivenciales, disminuya sus creencias falsas, que son las causantes de su neurosis.

Por lo tanto, el proceso es todo aquello que sucede dentro del conjunto de sesiones necesarias para que un paciente haga cambios convenientes a su yo y a su entorno.

(...)

Este proceso es un apasionante  paseo por los intrincados caminos de la mente donde el terapeuta aplica su experiencia para que el paciente logre poner conciencia donde antes había confusión.

Héctor Salama "Psicoterapia Gestalt" p.127

El apego y el cambio

El centro de nuestra vida está en los íntimos apegos. Aunque son sobre todo los primeros vínculos los que determinan nuestra actitud hacia tales apegos, también somos maleables. Si nuestros primeros vínculos han sido problemáticos, las relaciones posteriores pueden ofrecernos una oportunidad, y quizá el potencial de amar, sentir y reflexionar con la libertad que surge de un apego seguro. La psicoterapia aporta, idealmente, ese vínculo curativo. 

David J. Wallin, "El apego en psicoterapia" p23

¿Para qué sirve un terapeuta?

Un terapeuta  es un testigo y, como tal, neutral en el aspecto cognitivo, aunque no en el aspecto emocional. La neutralidad cognitiva es compatible, por un lado, con la receptividad comprensiva y, por otro, con la curiosidad y el gusto por la investigación. Un terapeuta es un investigador curioso, e interesado en lo que hay. Por eso mismo no es neutral emocionalmente; como testigo tiene la capacidad de sorprenderse, de conmoverse, de asquearse o de dolerse.

Un terapeuta es también un facilitador. Es un facilitador de la conciencia, de la toma de conciencia, mediante su propia presencia, el contacto consciente con la propia presencia profunda y con el decurso de la propia experiencia y, al mismo tiempo, mediante el contacto con el otro, con lo que se manifiesta del otro, con lo obvio, tanto de si mismo como del otro. El contacto con lo profundo es inseparable del contacto con lo obvio. Superficialidad y profundidad, en este caso, no sólo no se oponen, sino que son las dos caras inseparables de la misma moneda.

Es un facilitador, también, de recursos, pero de recursos de búsqueda, no de soluciones. El terapeuta es un facilitador de recursos de búsqueda para aquel que quiera buscar. Si no hay búsqueda, noy hay facilitación posible. Esta característica comporta que el propio terapeuta tenga experiencia como buscador y, como tal, haya aprendido a vivir con la incertidumbre y a agradecer lo que la vida le haya ido deparando.

En consecuencia y por último, el terapeuta es un orientador, un guia, pero no un guía turístico. Como guía, el terapeuta sabe a qué sitios es más fácil ir y a cuáles es más dificil o incluso resulta imposible. Sabe algo de caminos que probablemente no conducen a ninguna parte, sabe qué preguntas abren puertas y cuáles no. También sabe de riesgos convenientes y de riesgos inútiles, de medidas de protección y de prisas, pausas, ritmos y tiempos.

(...)

El terapeuta tampoco es un proveedor de soluciones, no es un mecánico de averías que trata de modificar lo que es para que se ajuste a lo que debería ser. De la misma forma que no toma partido, tampoco se pelea con lo que hay. Lo respeta y contribuye a que se respete. El terapeuta no pretende nada. Está, lo más conscientemente que puede, y actúa en consecuencia.

Francisco Sánchez "Terapia Gestalt: Una guía de trabajo" pp 267-269

Neurosis

 Cuando anexamos las palabras abierta o cerrada a la Gestalt, aludimos al estado original de la necesidad, antes o después de resolverla respectivamente. Por ejempl, cuando tenemos hambre, decimos que tenemos una gestalt abierta; si nos alimentamos hasta satisfacer el apetito, diremos que esta Gestalt se cierra y desaparece para dar lugar a una nueva; es un proceso que ocurre continuamente.

Desde el punto de vista biológico, siempre abrimos y cerramos Gestalten (plural de Gestalt), dado que, si no lo hiciéramos, atentaríamos contra nuestra supervivencia como especie; si nos referimos all nivel psicológico y emocional, pudiera ser que no muriéramos físicamente, pero desarrollaríamos lo quue comúnmente se denomina neurosis.

Si se considera neurótico a quien tiene asuntos pendientes en el ámbito psicológico o emocional, entonces la mayoría de las personas somos neuróticas, ya que generalmente, en mayor o menor grado, tenemos memoria de muchas situaciones inconclusas en las que habríamos deseado hacer o decir algo o bien actuamos y luego nos arrepentimos.

(...)

El terapeuta Gestalt no es un consejero ni un pescador a la caza de los errores en el paciente, sino que se dedica a acompañar y facilitar los procesos de autodescubrimiento; en función de cada individuo y de la actuación del terapeuta, esta persona llegará a darse cuenta o no de su estado en ese preiso momento de su vida.

"Psicoterapia Gestalt" de Héctor Salama, pp19-20

Qué es la psicoterapia Gestalt

Es un enfoque (una perspectiva y una manera de trabajar) en Psicoterapia que surgió en la mitad del Siglo XX, creado por Fritz Perls, y que obtuvo una rápida y generalizada popularidad durante los años ‘60 y ‘70.

La Terapia Gestalt es una terapia que tiene como principal objetivo el Darse Cuenta,es decir, ampliar la conciencia de uno mismo y de los mecanismos que automáticamente se disparan en nuestra vida interponiéndose entre nosotros y la experiencia.

Es una terapia en la que lo principal para alcanzar ese objetivo de mayor autoconciencia es la relación de diálogo auténtico que se establece entre el cliente y el terapeuta.

La terapia Gestalt se enfoca más hacia los procesos que a los contenidos. Pone énfasis sobre lo que está sucediendo, lo se está pensado y sintiendo en el momento, por encima de lo que fue, pudo haber sido, podría ser o debería de estar sucediendo.

Utiliza el método del darse cuenta enfatizando el percibir, sentir y actuar sobre pensar.La persona aprende a hacerse más consciente de lo que hace. De este modo, va desarrollando su habilidad para aceptarse y para experimentar el aquí y ahora; sin tanta interferencia de las respuestas fijadas del pasado, solucionando sus conflictos y dificultades, mejorando sus relaciones consigo mismo y con los otros y aumentando su bienestar.

El trabajo de los psicólogos...

Mind Gestalt

Mind Gestalt trata de ser un espacio terapéutico que sirva para ayudarnos a superar las dificultades y baches que todos afrontamos en diferentes momentos de nuestra vida. A través de documentos y textos para profundizar y meditar, preguntas que nos cuestionen y nos hagan pensar sobre nuestra vida y experiencia, propuestas o ejercicios para experimentar y ayudarnos a ser más conscientes de nosotros mismos, este blog pretende ser apoyo e impulso en el crecimiento personal.

Mind Gestalt quiere ser una vía de desarrollo personal, que amplíe nuestra consciencia de como estamos en el mundo, nuestra responsabilidad hacia esa forma de estar elegida, y nuestra libertad al fin y al cabo.

Mind Gestalt es un espacio de consulta terapéutica coordinado por Amparo Navarro, cursó estudios de filosofía y teología en la Universidad San Vicente Ferrer y la Universidad Pontificia de Comillas, es terapeuta gestalt, por el Instituto de Terapia Gestalt de Valencia donde realizó la formación en terapia con adultos y la formación de técnicas aplicadas a la infancia y a la adolescencia. Actualmente trabaja como terapeuta en su consulta en Valencia (España).

Gestalt

La palabra Gestalt es de origen alemán y  tiene varios significados, como ¨configuración¨, ¨estructura¨, ¨modelo¨, ¨totalidad¨, también podemos traducirla como ¨necesidad que debe ser satisfecha¨.

La Terapia Gestalt se ocupa de la existencia total del individuo y de sus relaciones, tiene como finalidad colaborar en la integración de todos los aspectos y dimensiones del ser humano (sensoriales, afectivas, intelectuales, sociales y espirituales) facilitándole así una experiencia unificadora.

La Terapia Gestalt fue desarrollada en los años 40 y 50 por profesionales en los campos de la psiquiatría, de la psicología, de la literatura y de la filosofía: Fritz Perls, Laura Perls, Paul Goodman e Isadore From. Es una psicoterapia humanista, por esto, su modo de hacer terapéutico se realiza desde la profunda creencia en el potencial que toda persona tiene para crecer y desarrollarse. Esto supone CONFIANZA en las posibilidades de cualquier persona, para sobreponerse y gestionar un modelo propio y nuevo de actuar, y un profundo RESPETO por su situación presente, que se intenta comprender sin realizar juicio alguno.

En definitiva, el proceso terapéutico conlleva un darse cuenta, es decir, hacer consciente aquello que se necesita, y asumir la RESPONSABILIDAD, con uno mismo de tomar las decisiones oportunas para guiar nuestra vida, de manera que podamos alcanzar la autorrealización personal.

El objetivo principal de la psicoterapia es siempre acrecentar el nivel de consciencia como instrumento en la búsqueda del desarrollo personal y el crecimiento como seres autónomos y plenos, por tanto, el terapeuta gestáltico es un acompañante durante el proceso de la terapia que ofrece apoyo y un entorno seguro en el que confiar y arriesgarse a probar nuevas formas de actuar, de pensar, de decir y de ser más ajustadas a uno mismo, a quien realmente somos. Estas son formas que ya poseemos, y que están bloqueadas o demasiado escondidas por modelos de funcionamiento aprendidos a lo largo de nuestra vida.